よくある気持ち
- 涙が止まらない、ふとしたときに思い出して泣いてしまう
- 「もっと早く病院に連れて行けば」「あのとき気づいていれば」と自分を責めてしまう
- 家に帰ると、いつもの場所にいないことがつらい
- 何も手につかない、眠れない、食べられない
- まわりに「たかがペット」と言われて傷つく
どれも、多くの飼い主さんが経験する自然な気持ちです。悲しみ方や、気持ちが落ち着くまでの時間は、人それぞれです。
少し楽になるために
- 家族や友人、同じようにペットを見送った人に、思い出や気持ちを話す
- 写真を整理する、アルバムを作る、手紙を書くなど、気持ちを形にする
- かかりつけの動物病院に、最後のころの様子を聞いてもらう（自分を責める気持ちが軽くなることがあります）
- 食事と睡眠はできるだけとる。散歩の時間に、ひとりで外を歩いてみる
- 無理に忘れようとしたり、すぐに次の子を迎えようとしたりしなくて大丈夫
子どもやお年寄りの家族には
- 子どもには「眠っている」「遠くに行った」ではなく、亡くなったことを、やさしいことばで伝える
- お別れや火葬、お参りに、できる範囲で一緒に参加してもらう
- 子どもが自分のせいだと思っていないか、気にかける
- ひとり暮らしのお年寄りは、ペットとの毎日の習慣がなくなって元気をなくすことがあるので、家族がこまめに声をかける
ほかのペットがいるとき
一緒に暮らしていた子が、元気をなくしたり、さがし回ったりすることがあります。いつもの散歩やごはんの時間を守り、たくさん声をかけてあげてください。食欲がない日が続くときは、動物病院に相談してください。
つらさが続くときの相談先
眠れない・食べられない日が続く、仕事や家事が手につかない状態が続くなど、つらさが強いときは、ひとりで抱えこまずに相談してください。
- 厚生労働省の「まもろうよ こころ」では、電話・SNS・チャットで話を聞いてもらえる窓口が紹介されています
- かかりつけの病院（人の）や、お住まいの市区町村の保健センターの心の相談も使えます
よくある質問
ペットロスは、どれくらいで落ち着きますか？
人それぞれで、決まった期間はありません。悲しみの波がくり返しやってくることもあります。つらさが強く続くときは、相談先を使ってください。
次の子を迎えてもいいのでしょうか？
迎える時期に正解はありません。亡くなった子を忘れるためではなく、また一緒に暮らしたいと思えたときが、その時期です。
自分を責める気持ちが消えません。
多くの飼い主さんが同じ気持ちを経験します。かかりつけの動物病院に最後のころの様子を聞いてもらうと、気持ちが軽くなることがあります。
参考にした情報
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